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<東京校>
〒102-0083
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実技
ポーズ
妊娠が進んでくるとそれぞれの段階で、身体の不調も異なります。
腰痛や胸やけ、便秘や逆子戻しなどに効果的なポーズを修得します。

妊娠初期から後期、そして産後それぞれの時期に必要な
安全なからだとこころのトレーニング法を学びましょう。

大きくなるお腹にあわせてポーズを安全に作り変えることも重要。
マタニティヨガの基本のポーズを組み合わせたり、作り変えたり、
また、道具などを用いて、バラエティー豊かに学びます。

私たちは、妊娠中のマタニティヨガは
お産を安全に楽に行うための身体づくりだと考えています。
赤ちゃんを上手に産むコツを、ヨガを使って練習します。

マタニティヨガの実践者が安産だった、というのはよく聞く話。
自分の体の使い方をマスターしてほしいと考えています。

そして、出産後の速やかな回復のための、産後プログラムもあります。
赤ちゃんと一緒にできるポーズも勉強しますので、
出産前から産後までトータルにカバーできます。


指導実技
インストラクターとして、レッスンを提供する練習を行います。

妊婦さんの体に触れ、アライメントの修正をおこなうことや、
安全性を高めるような補助具を用いたり、
ポーズが深まるように負荷をかけることも重要な役目です。


妊娠初期から産後まで、それぞれがベストなやり方でトレーニングできます。
このような専門的なトレーニング法や補正法を、
実技を通して身に付けていきましょう。

私たちの授業ではペアワークやグループ練習をたくさん行います。
一般の妊婦さんといっしょにレッスンを受けることや、
妊婦さんを指導する経験が一番勉強になる。

私たちの授業では、一般の参加者を募り、
クラスを共にする試みを始めています。

レッスン
私たちの実技の授業では、
出来る限りワンレッスンを提供するという努力をしています。

マタニティヨガのレッスンがどのようなものか、
また、教える人によってどんな特徴があるのか、
いろんなケースを体験してほしいと考えています。

また、指導力や経験を積んで欲しいため、
みなさんにも指導を一部担当してもらうことがあります。
日によっては、一般の方にレッスンを提供する経験も出来ますよ。